لائحة بالأمور التي تشير إلى عدم التواصل مع الجسم أثناء الأكل

بعد ان تعرفنا في موضوضوع سابق , غلى لائحة من الامور التي تدل على أنك تمارس الاكل بشكل طبيعي فيما يلي :

لائحة بالأمور التي تشير إلى عدم التواصل مع الجسم أثناء الأكل :

• ·       الاستعجال في الأكل وابتلاع الطعام دون مضغه بشكل كاف .

• ·       شعور الشخص بالذنب أو الخجل أو كره الذات بسبب ما يتناوله أو ما كان قد تناوله من طعام .

• ·       تناول كمية الطعام ذاتها التي يتناولها من يجلس معك على المائدة .

• ·       التفكير بأنك لا تستحق أن تأكل .

• ·       عدم التنفس بشكل منتظم أو عدم الإحساس بالطعم 

• ·       الاستعجال في تناول وجبة الطعام .

• ·       محاولة الامتناع عن تناول الطعام , والصراع مع الذات بسبب ذلك .

• ·       تناول الشخص للطعام عند شعوره بالتوتر رغم أن توتره يمنعه من الاستمتاع بالطعام .

• ·       الشعور بالقلق أثناء الطعام .

• ·       التفكير المستمر في نوع الطعام الذي يتناوله .

• ·       تناول الطعام بهدف إرضاء شخص آخر .

محتويات الموضوع