لائحة بالأمور التي تشير إلى عدم التواصل مع الجسم أثناء الأكل

بعد ان تعرفنا في موضوضوع سابق , غلى لائحة من الامور التي تدل على أنك تمارس الاكل بشكل طبيعي فيما يلي :
لائحة بالأمور التي تشير إلى عدم التواصل مع الجسم أثناء الأكل :
  • ·       الاستعجال في الأكل وابتلاع الطعام دون مضغه بشكل كاف .
  • ·       شعور الشخص بالذنب أو الخجل أو كره الذات بسبب ما يتناوله أو ما كان قد تناوله من طعام .
  • ·       تناول كمية الطعام ذاتها التي يتناولها من يجلس معك على المائدة .
  • ·       التفكير بأنك لا تستحق أن تأكل .
  • ·       عدم التنفس بشكل منتظم أو عدم الإحساس بالطعم 
كيفية فقدان الكرش و الارداف : لائحة بالأمور التي تشير إلى عدم التواصل مع الجسم أثناء الأكل

  • ·       الاستعجال في تناول وجبة الطعام .
  • ·       محاولة الامتناع عن تناول الطعام , والصراع مع الذات بسبب ذلك .
  • ·       تناول الشخص للطعام عند شعوره بالتوتر رغم أن توتره يمنعه من الاستمتاع بالطعام .
  • ·       الشعور بالقلق أثناء الطعام .
  • ·       التفكير المستمر في نوع الطعام الذي يتناوله .
  • ·       تناول الطعام بهدف إرضاء شخص آخر .

0 تعليقات