كيف انحف بدون رجيم : تقنية قذف أحجار الانفعال :تعتمج على مبدأ تخيل المشاعر السلبية في المخيلة , الوافع المخفية وراء الرغبة في أكل المزيد , من أجل ارضاء إنفعال ما , سخط على الزوج , على المعيشة , على الأطفال , الاحساس بالنقص.

تقنية قذف أحجار الانفعال:

يمكنك القيام بهذا التمرين بجانب مسطح مائي- محيط أو بحيرة أو ممر مائي صغير(إذا لم يكن هناك بحيرة أو ممر مائي بالقرب منك استخدم مخيلتك). اجمع مجموعة من الأحجار الصغيرة, صغيرة نسيبا حتى تستطيع إمساكها بشكل مريح , ثم اقذف بها واحدا تلو الأخر على سطح الماء. 

كيف انحف بدون رجيم : تقنية قذف أحجار الانفعال

 كيف يمكن القيام بهذا 

للقيام بهذا. اقذف الأحجار وكأنها أطباق طائرة, واجعلها تلامس سطح الماء قبل أن تغوص في الأعماق. إذا فعلت هذا الطريقة الصحيحة, سترى الأحجار تتأرجح على سطح الماء. يمثل كل حجر شعورا معينا. فتخيل وكأنك تقذف هذه المشاعر واحدا تلو الأخر.