رجيم ياسر نصار : تقنية الوعي الروحي

 كيف انحف دون رجيم هذه التقنية تتحدث مع الوعي الروحي بداخلك , قوة ايمانك بأن دعاءك لله قادر أن يعطيك القوة للتخلص من مرض إلتهام الطعام فقط لإشباع الإنفعال بداخلك.

تقنية الوعي الروحي

الدعاء هو نوع من التأمل الذي نقوم به عند كل شدة.ومن الممكن أن نستخدمه عند العجز عن التوقف عن تناول الطعام بدافع الانفعال.فأنا أدعو الله أن يلهمني القوة لأتغلب على هذه الرغبة دون إيذاء نفسي. فهذا سيشعرك بأنك لست وحيد وان الله يرعاك  ويمنحك شعورا بالراحة.

العثور على التأمل الروحي: 
  

·       تخير بعض الأدعية التي تمثل لك قيمة معنوية, مثل الموجودة في الكتب الدينية, وتأكد من أن تختارها جيدا. وأيضا يجب أن تكون شيئا تستطيع تذكره بسهولة. ويجب أن تكون هذه العبارات مؤثرة وقادرة على منحك بعض الصفاء الذهني.

·       كرر هذه الأدعية التي اخترتها

·       وإذا لم تستطيع إيجاد ما يناسبك من الأدعية, فجرب الأمثلة التالية:

يا إلهي, اجعل الطمأنينة أمامي

والهدوء بجانبي

والسكينة من حولي

والعطف بداخلي

محتويات الموضوع