الرئيسية / / رجيم ياسر نصار / ماهي القاعدة الرئيسية في الامتلاء والاكتفاء

رجيم ياسر نصار / ماهي القاعدة الرئيسية في الامتلاء والاكتفاء

 ماهي القاعدة الرئيسية في الامتلاء والاكتفاء  



الامتلاء والاكتفاء هما ردا فعل طبيعيان وصحيان على الجوع , في حين أن الشعور بالاكتفاء هو رد الفعل الوحيد على الحاجة الملحة إلى طعام معين , فإذا كنت تتمتع بعلاقة طبيعية مع الأكل فإن تناول القليل من الطعام الذي تشتهيه سيجعلك تشعر بالرضا والاكتفاء , ولكن هذا لا يعني أنك لن ترغب بالمزيد منه , إذا أعجبك طعمه , لن تشعر بالمتعة ذاتها : في كثير من الأحيان أثناء تناولك الطعام تشعر بأنك قد أشبعت شهيتك لطعام معين , ولكنك بالرغم من هذا تستمر في الأكل لأنك تكون مازال جائعاً.  

كيف أخسر وزني بسرعة : ماهي القاعدة الرئيسية في الامتلاء والاكتفاء




إن الإحساس " بالكفاية " من أي نشاط , يختلف من شخص إلى آخر , فالقدر الذي يكفيك من مشاهدة التلفاز قد لا يكفي شخص آخر .     



فعندما لا تتواصل مع حاجات ورغبات جسمك , لن تدرك حد الكفاية ( الخاص بك ) من الأشياء وخاصة الطعام , ومشكلة عدم معرفة حد الكفاية أو الامتلاء من الأكل هي مشكلة ممتدة من مرحلة الطفولة , فإذا شجع الأهل أطفالهم على التناغم مع حاجات أجسامهم وإشاراتها الدالة على الاكتفاء أو الامتلاء , فسينشأون على هذا النمط من التواصل مع أجسادهم , يبلغون سن الرشد , سيتجذر فيهم هذا التواصل مع أجسامهم .   




ولكن إذا تجاهل الأهل أو تحدوا إشارات جسم طفلهم حول الاكتفاء أو الامتلاء فسينشأ الأخير على عدم فهم هذه الإشارات أو على تجاهلها وتحديها , حتى بعد بلوغه سن الرشد .


تنبيه/ممنوع نسخ أي موضوع من المدونة دون ارفاق رابط الموضوع الأصلي
شارك المقال

ليست هناك تعليقات

جميع الردود تعبّر عن رأي كاتبيها فقط. حريّة النقد والرد متاحة لجميع الزوار و يشرفنا تلقي تعليقاتكم للتحفييز بشرط أن لا يكون الرد خارج نطاق الموضوع وأن يكون خال من الكلمات البذيئة. تذكّر قول الله عز وجل (مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلاَّ لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيد).

جميع الحقوق محفوظة لــ طريق الرشاقة 2016 © تصميم كن مدون