رجيم ياسر نصار: هل تلك الثرثرة التي تضج في رأسي مرتبطة بمعتقداتي العقلانية ؟


هل تلك الثرثرة التي تضج في رأسي مرتبطة بمعتقداتي العقلانية ؟
تلك الثرثرة التي تضج في رأسك ما هي في الواقع إلا معتقداتك غير العقلانية , وأعني بهذا معتقداتك عن الطعام والأكل والوزن وعن جسمك وهي تزاحم بعضها بعضاً داخل عقلك . هذه الثرثرة التي تسمى أيضا " حديث الذات السلبي " تنطلق غالباً من العالم الخارجي المؤلف من العائلة والأصدقاء والثقافة العامة ووسائل الإعلام ,
وتتغلغل من هناك إلى لا وعيك , وهي ليست سوى محاولة من عقلك الذي تم توجيهه في الاتجاه الخطأ .
هل تلك الثرثرة التي تضج في رأسي مرتبطة بمعتقداتي العقلانية ؟


إنه فكرك الذي يحاول أن يحميك من الأذى من خلال إعلامك بما يناسبك . هدف عقلك هنا نبيل طبعاً وهو أن يمنعك من ارتكاب الأخطاء في حياتك وأن يقيل الفشل , لكن الطريقة أو المنهجية يعتريها النقص لأن هذه الثرثرة جامدة وتبسيطية كما أنها بعيدة عن واقع أوضاعك الداخلية والخارجية الحالية , ومبنية على أفكار مسبقة غالباً ما تكون خاطئة

هذا الصوت السلطوي داخل رأسك والذي يفلت من سيطرتك ورقابتك , هو أشبه بالثرثرة الخافتة التي تسمعها حيناً ولا تسمعها أحياناً , وهذه الثرثرة لا علاقة لها بالحقيقة والواقع ولا بما هو مناسب لك حقاً , إنه تفكيرك المشوش متنكراً بزي الحقيقة , وبإمكانك عموماً أن تتعرف على هذه الثرثرة من خلال سمتها الجامدة المصدرة للأحكام ومفرداتها المحدودة , تبدأ هذه الثرثرة عادة بعبارات من نوع  " يجب يجب ألا لا أستطيع ينبغي ينبغي ألا علي يترتب على يتوجب عليّ يتوجب عليّ ألا " . وغالباً ما تشرع باتهام نفسك اتهاماً مضللا حول كيفية تصرفك مثل : " أنا دائماً " أو " لست أبداً " مما يندر أن يتوفر عليه دليل .  


الثرثرة عبارة عن فرامل كلها ولا دواسة وقود فيها , فهي تمنعك من المغامرة ومحاولة التصرف بطرق جديدة ودفع حياتك إلى الأمام , وهي تنساب في السر إلى كل ما تفكر فيه أو تشعر فيه أو تفعله .

 وإليك بعض الثرثارات النموذجية التي تتعلق بالأكل والوزن :
  • ·       عليك أن تبدأ نظام حمية .
  • ·       عليك أن تلتهم هذه الفطيرة الأخيرة فوراً .
  • ·       لا يمكنك رمي ما تبقى من معكرونة في صحنك .
  • ·       إن تناولك لما يحتاجه جسمك يعني أنك لا تسيطر عليه .
  • ·       كلما أكلت أقل كلما شعرت بالتحسن .
  • ·       لن تستطيع أن تتجاهل دكان الحلويات عندما تمر من أمامه .
  • ·       يستحسن أن تأكل الآن إذا حان وقت الغذاء .
  • ·       أنت أكبر سناً من أن تبدأ بالتمارين الرياضية .
  • ·       إن كبتك لشهيتك يعني أنك شخص قوي .
  • ·       أنت سمين جداً أو نحيل جداً بحيث لا يعنيك الاهتمام بالثياب
  • ·       سوف تموت إذا ازداد وزنك حتى ولو كيلو غراماً واحداً .
  • ·       لن تتمكن أبداً من بلوغ الوزن الذي تريده وتبقي ثابتاً عليه .
  • ·       يجب ألا تترك نفسك لتجوع .
  • ·       انس الطعام .
  • ·       لن تتمكن أبداً من أن تثق بجسمك .
  • ·       أنت بدين جداً.

هذه الثرثرة الذهنية يصعب التخلص منها ما لم تكن صاحب عزم ومثابرة .

0 تعليقات