متلازمة الأكل الليلي The cause of Night eating

  متلازمة الأكل الليلي وهي نوع من الهروب من ذلك الحرمان من النوم و بعض الضغوطات النفسية و اليومية , إلى ايجاد سبيل من خلال الاكل الليلي , للتخفيف عن الألم النفسي أو تعويض ما فاتنا أثناء اليوم من الأكل .

                                                  متلازمة الأكل الليلي


هي حالة ينتج عنها فقدان الشهية في الصباح , وازدياد الجوع والأكل ليلاً , وصعوبة في فقد الوزن   , وعادة ما يكون لدي هؤلاء الأشخاص مستويات عالية من الكوتيزول .

 ومع ذلك , ففي دراسة لهؤلاء الأشخاص , أدى التدرب على الإسترخاء لأسبوع واحد فقط إلى انخفاض مستويات الكورتيزول والجوع , وتناول الطعام ليلاً . 

كيف اكون رشيقة : متلازمة الأكل الليلي



والحرمان من النوم هو مصدر مهم آخر من مصادر التوتر في عالمنا الحديث , فالأمريكيون في المتوسط , ينامون الآن ساعتين أقل مما كانوا ينامونها منذ أربعين عاماً , فما تأثير هذا على الأيض والوزن ؟ وجد جماعة من الباحثين أن حرمان رجال أصحاء من النوم قد أدى إلى زيادة في الجريلين , هرمون الجوع , ونقص في اللبتين هرمون الشبع , وقد زاد هذا من شعورهم بالجوع وتوقهم إلى الأطعمة الغنية بالسعرات , ومرتفعة الكربوهيدرات , وبعد معاناتي في ليال كثيرة من الحرمان من النوم أثناء العمل في غرفة الطوارئ أستطيع أن أخبرك أن هذا الأمر حقيقي .


0 تعليقات