: كيف يكون الأشخاص ذوو العلاقة " الطبيعية "مع الطعام

لائحة بالأشياء العفوية التي يقوم بها الأشخاص ذوو العلاقة " الطبيعية "
    مع الأكل , أثناء تناولهم للطعام :
  • ·       يتنفسون بانتظام وارتياح .
  • ·       يمضغون الطعام جيداً قبل بلعه .

  • ·       يرفعون نظرهم عن الطبق بين الفينة والأخرى  .
  • ·       يتمهلون للاستمتاع بطعم الأكل .

طرق تخسيس الكرش و البطن : كيف يكون الأشخاص ذوو العلاقة " الطبيعية "مع الطعام

  • ·       يضعون الملعقة أو الشوكة جانباً بين الحين والآخر ولا يقبضون عليها باستمرار وكأنها امتداد لأيديهم!
  • ·       يتواصلون بطريقة عفوية أوتوماتيكية صامتة ومنتظمة مع أجسامهم أثناء الأكل بحيث يدركون إن كانوا ما يزالون جائعين أو إن كانوا قد شبعواً.
  • ·       لا يفكرون فيما سيأكلون في اليوم التالي ولا يتذكرون ما كانوا قد تناولوه في اليوم السابق , بل يهتمون بالوجبة التي تكون بين أيديهم .
  • ·       لا يشتهون ما يوجد في أطباق غيرهم ولا يتخيلون أن الآخرين يشتهون ما يتناولونه هم .


0 تعليقات