: كيف يكون الأشخاص ذوو العلاقة " الطبيعية "مع الطعام

لائحة بالأشياء العفوية التي يقوم بها الأشخاص ذوو العلاقة " الطبيعية "

    مع الأكل , أثناء تناولهم للطعام :

• ·       يتنفسون بانتظام وارتياح .

• ·       يمضغون الطعام جيداً قبل بلعه .

• ·       يرفعون نظرهم عن الطبق بين الفينة والأخرى  .

• ·       يتمهلون للاستمتاع بطعم الأكل .

• ·       يضعون الملعقة أو الشوكة جانباً بين الحين والآخر – ولا يقبضون عليها باستمرار وكأنها امتداد لأيديهم!

• ·       يتواصلون بطريقة عفوية أوتوماتيكية صامتة ومنتظمة مع أجسامهم أثناء الأكل بحيث يدركون إن كانوا ما يزالون جائعين أو إن كانوا قد شبعواً.

• ·       لا يفكرون فيما سيأكلون في اليوم التالي ولا يتذكرون ما كانوا قد تناولوه في اليوم السابق , بل يهتمون بالوجبة التي تكون بين أيديهم .

• ·       لا يشتهون ما يوجد في أطباق غيرهم ولا يتخيلون أن الآخرين يشتهون ما يتناولونه هم .

محتويات الموضوع