رجيم ياسر/ كيف أعرف أنني جائع ؟

كيف أعرف أنني جائع ؟
الإحساس بالجوع يعني شعور الشخص بنقص في الطاقة في جسمه , بوجع خفيف أو بفراغ في المعدة أو منطقة الحجاب الحاجز وبالدوار وبفرقعة في البطن وبتوتر خفيف وبشيء يشبه الغثيان الخفيف وأحياناً تتضمن إشعارات للجوع وجعاً خفيفاً في الرأس.
الجوع هو وضع بيولوجي للجسم تنمو عوارضه بشكل تدريجي ولا يتمثل فقط في الرغبة بملء المعدة بل في رغبات أخرى أيضا

افضل طريقة للتخلص من البطن : كيف أعرف أنني جائع ؟
الجوع ليس حاجة انفعالية ، فهو لا ينتج عن عدم رغبتنا بفعل شيء معيّن أو عن شعورنا بالتعب النفسي أو النقص العاطفي. فأي " شعور " أو ( حالة انفعالية ) يدفعنا لتناول الطعام هو ليس شعوراً بالجوع بل رغبة في نسيان المشاعر المزعجة التي تراودنا.
كيف نعرف أن رغبتنا بالأكل ليس جوعاً حقيقياً ؟
عندما نجد أنه من الممكن إشباع رغباتنا هذه بشيء آخر غير الطعام .

0 تعليقات