رجيم ياسر نصار: ما هو السبب وراء فشل أغلب الحميات ؟


كيف أخسر وزني ؟ ما هو السبب وراء فشل أغلب الحميات التي أتبعتها .


إن السبب في أن الحميات تأتي بنتائج عكسية في معظم الأحيان أن من يتبعونها يبالغون في حظر الأطعمة , أي أنهم يسمحون لعدد السعرات الحرارية التي يتناولونها بالهبوط إلى ما دون معدل الأيض  أثناء الراحة , وهذه هي الكمية الأساسية من الطاقة أو السعرات التي يحتاج إليها الجسم لإدارة أيضك طوال اليوم .

كيف أخسر وزني : ما هو السبب وراء فشل أغلب الحميات ؟
وهذا المقدار يبلغ بالنسبة للشخص العادي حوالي عشر مرات قدر وزنه بالأرطال (الرطل يساوي 450 جم تقريباً ) , وهذا هو الحد الأدنى لجسمك كل يوم إذا لم تغادر فراشك  أو تستهلك أي طاقة .
فإن احتوى طعامك على سعرات  أقل من هذا المقدار , فإن جسمك يشعر بالخطر على الفور ويشغل جهاز الإنذار الذي يحميك من المجاعة ويبطئ من معدل أيضك , ونتيجة لذلك , تدخل مباشرة في طور الجوع  وتشرع في التهام المزيد والمزيد  من الطعام بمجرد إنهائك للحمية , وسوف تنهيها لا محالة , وهذا معناه إعادة اكتساب الوزن بالأسلوب التقليدي .
فكر فقط فيما يحدث عندما تفوت وجبة الإفطار , وتعمل حتى موعد الغداء , ثم تعود إلى منزلك مساء في نهاية المطاف :  إنك  تلتهم كل ما تقع عليه عيناك , وبعدها تشعر بالتخمة , بالتوعك وبالذنب فتندم على دخولك  المطبخ أساساً .
فما الذي يجعلك ترغب في تناول الطعام بشراهة وتصيب نفسك بالتوعك ؟ معظمنا عقلانيون ونعرف أنه ليس من المفترض أن نفرط في تناول الطعام , لقد فعلناها من قبل , وتمنينا لو أننا لم نفعلها , وأقسمنا ألا نعود لمثلها أبداً , ومع ذلك , ومره بعد مره , نكرر نفس الأخطاء , فهل إرادتنا ضعيفة , وأننا نهوى تدمير أنفسنا ؟ هل نحن في حاجة إلى سنوات من العلاج ؟ والإجابة "ليست واحدة من كل ما سبق" .

الإجابة تكمن في برمجتنا الوراثية , هذا الشيء مغروس في أعماقنا حتى إنه لا يمكننا الفرار منه , فنحن قد تم تصميمنا على اكتساب الوزن , وأجسامنا لا تحب كثيراً أن نحرمها من السعرات الحرارية التي تحتاج إليها .


0 تعليقات