تقنية التأمل بتركيز:
واحدة من طرق التأمل هي أن تركز كل انتباهك
على شي واحد من الممكن أن يكون صورة أو هدفا. انظر إليه بالفعل. وصفه لنفسك. ربما
يساعدك أيضا أن تركز على التفاصيل, مثل جزء من صورة أو طرف لهب شمعة. وكلما نظرت
إلية عن قرب أكثر, ستلاحظ شيئا لم تلحظه من البداية.
بالجلوس هادئا,واجعل كل تركيزك على هذا
الهدف.
محتويات الموضوع
0 تعليقات
جميع الردود تعبّر عن رأي كاتبيها فقط. حريّة النقد والرد متاحة لجميع الزوار و يشرفنا تلقي تعليقاتكم للتحفييز بشرط أن لا يكون الرد خارج نطاق الموضوع وأن يكون خال من الكلمات البذيئة. تذكّر قول الله عز وجل (مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلاَّ لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيد).