رجيم ياسر نصار : تقنية التأمل بتركيز

تقنية التأمل بتركيز:
واحدة من طرق التأمل هي أن تركز كل انتباهك على شي واحد من الممكن أن يكون صورة أو هدفا. انظر إليه بالفعل. وصفه لنفسك. ربما يساعدك أيضا أن تركز على التفاصيل, مثل جزء من صورة أو طرف لهب شمعة. وكلما نظرت إلية عن قرب أكثر, ستلاحظ شيئا لم تلحظه من البداية.
بالجلوس هادئا,واجعل كل تركيزك على هذا الهدف.

كيف اتخلص من الوزن الزائد : تقنية التأمل بتركيز

0 تعليقات