رجيم سريع المفعول
كيف أكتشف معتقداتي الأساسية ؟

إن تعلم الإنسان لكيفية استكشاف معتقداته   أمر بسيط   وإلى حد ما سهل   فكلما كنت أكثر وعيا لما تفكر فيه وتشعر به وكلما كانت قدرتك على فهم نفسك أكبر  و صار استكشاف معتقداتك أسهل بالنسبة لك و  بسهولة تامة .   يمكنك الآن أن تحدد أكثر من عشر معتقدات قد لا تكون بالضرورة معتقدات أساسية , ولكنك متأكد من أنك تؤمن وتتمسك بها , وقد تجدها بسهولة من خلال الإجابة 
على هذه الأسئلة :
  1. هل تعتقد  بوجود مكافأة الأعمال الحسنة ومعاقبة الأعمال الشريرة ؟
  2. هل تعتقدي بأنك ترقصين بشكل مثير؟
  3. هل تعتقد بأن المال يمكن أن يشتري السعادة ؟
  4. هل تعتقد بأن جميع السياسيين غشاشون وكاذبون ؟
  5. هل تعتقد بأن كبر حجم أنفك يجعلك غير جذاب ؟
  6. هل تعتقد بأن الناس أنانيون ؟
  7. هل تعتقد بأنك لن تكوني سعيداً أبداً بسبب ترعرعك في عائلة تعمها المشاكل ؟
  8. هل تعتقد بأن الحياة مليئى بالقذارة والغدر أو بأنها مليئة بالمتعة و الفرح 
  9.  هل تعتقد بأنك فاشل او  ناجح؟  

كيف اكون رشيقة : كيف أكتشف معتقداتي الأساسية ؟

إن إجابتك لا تشكل جميعها " معتقدات أساسية " تذكر أن المعتقدات الأساسية هي فهمك ونظرتك وتوقعاتك لذاتك وحياتك والعالم , وهي تعبر عن أعمق قيمك وجوهرك ومحرك حياتك .
إذا شعرت بالحيرة وبعدم القدرة على استكشاف معتقداتك الأساسية من خلال الإجابة على الأسئلة المذكورة أعلاه , فطالع كتاباً يضم حكماً مأثورة , وحاول أن تحدد الحكم التي تؤمن بها مثلاً , هل تؤمن بما يلي :
  1. أن البعد يؤجج قلوب العاشقين ؟
  2. أن التدرب طريق الكمال ؟
  3. أن كل حياة لا تخلو من المتاعب ؟
  4. أن الإنسان كائن اجتماعي لا يمكنه الانعزال ؟ 
  5. أن عسى أن تكره شيئاً هو خير لك ؟ 
  6. أن من يزرع الورد يقطف الورد ومن يزرع الشوك يقطف الشوك ؟
  7. أن كل ما ينتهي نهاية حسنة هو أمر حسن ؟
  8. أن البائس يحب رفقة البؤساء ؟
  9. أن لا يبتعد المرء عن جذوره ولو فارقها ؟
  10. أن يمكنك أن ترى الجزء المليء من الكوب بدلا من التحديق في الجزء الفارغ ؟