‏إظهار الرسائل ذات التسميات العلاج النفسي للسمنة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات العلاج النفسي للسمنة. إظهار كافة الرسائل
رجيم ياسر نصار : تقنية التنفس المنشط
رجيم ياسر نصار : تقنية التنفس المنشط

تقنية التنفس المنشط:  يعد هذا تمرينا جيدا لمن يفرطون في تناول الأطعمة السريعة للحصول على الطاقة, أو للمماطلة, أو عندما يشعرون بالملل: ...

رجيم ياسر نصار : تقنية التغير بوعي
رجيم ياسر نصار : تقنية التغير بوعي

تقنية التغير بوعي. الخطوة الأولى هي التأمل الواعي. خلال هذه المرحلة لا تحاول أن تقلل أو تتجنب تناول الطعام بدافع الحصول على الراحة. وك...

رجيم ياسر نصار : تقنية التخلي
رجيم ياسر نصار : تقنية التخلي

كيف اتخلص من الوزن الزائد  بتقنية التخلي التخلي هو فعل تحرر فيه من رغبتك في التحكم بالموقف:أن تتوقف عن التفكير في الأفضل لك وتبدأ في الت...

رجيم ياسر نصار  : تقنية التأمل بتركيز
رجيم ياسر نصار : تقنية التأمل بتركيز

تقنية التأمل بتركيز: واحدة من طرق التأمل هي أن تركز كل انتباهك على شي واحد من الممكن أن يكون صورة أو هدفا. انظر إليه بالفعل. وصفه لنفسك....

رجيم ياسر نصار: تقنية التأمل الواعي
رجيم ياسر نصار: تقنية التأمل الواعي

تساعدك تقنيات التأمل الواعي بشكل رائع على التعامل مع رغبتك القوية في تناول الطعام بدافع الانفعال.لاحظ أن هذه الآليات لا تزيل بشكل تام ال...

رجيم ياسر نصار  : تقنية اعتمد على أحاسيسك5-4-3-2-1
رجيم ياسر نصار : تقنية اعتمد على أحاسيسك5-4-3-2-1

تقنية اعتمد على أحاسيسك5-4-3-2-1 عندما تواجهك صعوبة في التخلص من الأفكار التي تدفعك لتناول الطعام, حاول التركيز على أحاسيسك. 1/حدد نوع...

رجيم ياسر نصار ; عبارات تستطيع استخدامها في مواقف عائلية
رجيم ياسر نصار ; عبارات تستطيع استخدامها في مواقف عائلية

عبارات تستطيع استخدامها في مواقف عائلية  ليست هناك عبارات موحّدة تنطبق على جميع الناس وجميع الحالات , إلا أنه في حال كان أفراد ع...

جميع الحقوق محفوظة لــ طريق الرشاقة 2016 © تصميم كن مدون