‏إظهار الرسائل ذات التسميات العلاج النفسي للسمنة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات العلاج النفسي للسمنة. إظهار كافة الرسائل
رجيم ياسر نصار : تقنية التنفس طريق الهدوء الداخلي
رجيم ياسر نصار : تقنية التنفس طريق الهدوء الداخلي

 كيف اتخلص من الوزن الزائد : تقنية التنفس طريق الهدوء الداخلي تقنية التنفس طريق الهدوء الداخلي     راقب طريقة تنفسك, و صف لنف...

رجيم ياسر نصار :  تقنية السعادة الواقعية
رجيم ياسر نصار : تقنية السعادة الواقعية

 تقنية السعادة الواقعية: وقد ثبت إكلينيكيا أن التخيل المتعمد آلية ناجحة في المساعدة على التخلص من مرض الشراهة, فهو يساعد على خلق ترابط...

رجيم ياسر نصار : تقنية التنفس المريح الأعصاب
رجيم ياسر نصار : تقنية التنفس المريح الأعصاب

تقنية التنفس المريح الأعصاب:   يعد هذا تمرينا جيدا لمن يأكلون للتخلص من بعض الأحاسيس القوية. استخدم هذه الآلية عندما تشعر بضيق في ال...

رجيم ياسر نصار : تقنية قذف أحجار الانفعال
رجيم ياسر نصار : تقنية قذف أحجار الانفعال

كيف انحف بدون رجيم : تقنية قذف أحجار الانفعال :تعتمج على مبدأ تخيل المشاعر السلبية في المخيلة , الوافع المخفية وراء الرغبة في أكل المزيد ,...

رجيم ياسر نصار : تقنية ضغط كرة التوتر
رجيم ياسر نصار : تقنية ضغط كرة التوتر

 تقنية ضغط كرة التوتر, أنت تحتاج ين إلى تتعرفين عن طرق بديلة بسيطة , لإخراج الغضب الكامن بداخلك حيال أمر يؤرقك , و توجيه الطاقة إلى أمر ا...

رجيم ياسر نصار : تقنية خلق لحظات الوعي
رجيم ياسر نصار : تقنية خلق لحظات الوعي

 تقنية خلق لحظات الوعي تدرب على جعل الوعي التام نشاطا روتينيا يوميا.مثل غسل أسنانك أو غسيل الأطباق أو ركوب الدراجة .فمن المرجح أنك تفع...

التمتع بالحياة :  تقنية توقف وتمتع بالحياة بوعي The enjoyment of life
التمتع بالحياة : تقنية توقف وتمتع بالحياة بوعي The enjoyment of life

 تقنية توقف وتمتع بالحياة بوعي  قد تمثل التمشية نشاطا جيدا كبديل لتناول الطعام بدافع التوتر,لكنك ربما تود القيام بالتمشية بشكل متيق...

 رجيم ياسر نصار : تقنية خلق الفجوة الانفعالية
رجيم ياسر نصار : تقنية خلق الفجوة الانفعالية

تقنية خلق الفجوة الانفعالية ربما سيساعدك خلق فجوة بين الشعور بالجوع واستجابتك لهذا الشعور.مهمتك في هذا التمرين هي أن تزيد الفترة البين...

الاسترخاء النفسي : تقنية تنفس الاسترخاء The psychological relaxation
الاسترخاء النفسي : تقنية تنفس الاسترخاء The psychological relaxation

 كيف انحف دون رجيم : تقنية تنفس الاسترخاء , يعطي هذا التمري ن راحة كبيرة لمن يعانون من الانفعال , بحيث يقوم ب جلب كل الطاقة السلبية و يحول...

رجيم ياسر نصار : تقنية اهدأ,وفكر في اللحظة الحالية
رجيم ياسر نصار : تقنية اهدأ,وفكر في اللحظة الحالية

كيف انحف دون رجيم هذه ال تقنية ت طالبك بال هدوء و استشار اللحظ ة التي أ نت فيها الآن , تدعوك إلى نسيان اللحظات السابقة وعدم التفكير في ال...

رجيم ياسر نصار : تقنية القفزة المفاجئة
رجيم ياسر نصار : تقنية القفزة المفاجئة

كيف اتخلص من الوزن الزائد هذه التقنية "القفزة المفاجئة" تحدد القدرة الفائقة لشخص ما على أخذ قرار حاسم في أمر ما , بحيث دون مقدما...

الطعام : إعادة تشكيل المعتقدات و العادات المتعلقة بالطعام the food
الطعام : إعادة تشكيل المعتقدات و العادات المتعلقة بالطعام the food

·        الطعام هو العدو !           الطعام ليس عدواً ولا صديقاً ·        الطعام خطر ومخيف          إن الطعام لا يكون خط...

رجيم ياسر نصار/ كيف اتحكم في مشاعري و احاسيسي بشكل فعّال تجاه الطعام  ؟
رجيم ياسر نصار/ كيف اتحكم في مشاعري و احاسيسي بشكل فعّال تجاه الطعام ؟

ما الذي أحتاجه لكيّ أتمكّن  من التعامل مع مشاعري بشكل فعّال ؟؟ ·        المشاعر ليست حقائق ولذلك أستطيع تغييرها من خلال تغيير معتق...

رجيم ياسر نصار : كيف تكون العناية الروحية الجيدة ؟
رجيم ياسر نصار : كيف تكون العناية الروحية الجيدة ؟

كيف تكون العناية الروحية الجيدة ؟ إن الرعاية الروحية الذاتية الجيدة تتضمن الأمور التالية (لكنها لا تقتصر عليها ): ·         الشعو...

رجيم ياسر نصار :كيف تكون الرعاية الفكرية الجيدة ؟
رجيم ياسر نصار :كيف تكون الرعاية الفكرية الجيدة ؟

كيف تكون الرعاية الفكرية الجيدة ؟ إن الرعاية الفكرية الذاتية الجيدة تتضمن الأمور التالية , (لكنها لا تقتصر عليها ) : ·        مو...

جميع الحقوق محفوظة لــ طريق الرشاقة 2016 © تصميم كن مدون