الرئيسية / / رجيم ياسر نصار : كيف يمكن إسكات الثرثرة في رأسي؟

رجيم ياسر نصار : كيف يمكن إسكات الثرثرة في رأسي؟

افضل رجيم للكرش
 بإسكات تلك الثرثرة الملحة في رأسي للأكل؟
غالباً ما يمكن إسكاتها من خلال طرح بعض الأسئلة المحددة.

لما لا أفعل هذا

لماذا احتاج أن أفعل هذا ؟

من قال إن عليّ دائما أن أفعل هذا أو لا أفعله إطلاقاً ؟

إن مواجهتك لهذه الثرثرة حالما تبدأ   تساعدك على إعاقة تواصلها مع مشاعرك وسلوكك حتى لا تلهبهما .  

كيف اكون رشيقة : كيف يمكن إسكات الثرثرة في رأسي؟


إليك هنا بعض الطرق التي ستساعدك على إطفاء هذه الثرثرة :
  • عندما تسمع نفسك تقول أشياء تتناقض مع مبادئ الأكل الطبيعي أو مع شعورك الجديد بتقبل جسمك   دون هذه الأشياء
  • احتفظ بقائمة الثرثرة هذه   واقرأها كلما استطعت لتذكر نفسك بنمط التفكير غير المنطقي الخاص بك , وعندما تداهمك هذه الثرثرة انهض وطالع قائمتك .
التغير هو التحدي
إن التنازل عن طريقة التفكير غير المنطقية وعن الهوس المزمن بمسائل الطعام , ليس بالأمر السهل .
إذ لن تستطيع أن تطرح جانباً معتقداتك عن السعرات الحرارية والأطعمة الممنوعة وتستيقظ في اليوم التالي نموذجاً يحتذي به في نمط الأكل الطبيعي . إن بعض الصعوبات في إتباع هذا النهج يمكن أن تجعلك تظن أنك غير قادر على التعامل مع هذا الكم الهائل من المهمات .
إنه بالفعل لأمر صعب أن نستأصل من حياتناً عقوداً من التفكير والعادات غير الصحيحة ونحل مكانها بدائل صحيحة , فالأمر يتطلب شجاعة أسد وشراسة دب وصبر قديس! لكن المكافآت التي ستحصل عليها لا تقارن بأي مكافآت :
  • تحرير نفسك من طوق الهوس والقسرية , الشعور بالصحة والطبيعية فيما يخص مسائل الطعام .
  • معرفة أنك أخيراً تستطيع أن تهتم بنفسك من الداخل ومن الخارج وأن أحداً لن يستطيع أن يسلبك هذه القدرة .
  • البدء بحياةجديدة تكون مُرضية ومشبعة   حياة ما كانت لتكون كذلك لوأنك تابعت علاقة غرامك غيرالصحية مع الطعام

 الخلاصة

إن تخيلك في النهاية عن علاقتك المدمرة مع الطعام ستوفر لك فرصة تمتد مدى الحياة لإيجاد علاقة الحب الحقيقية الأعظم في حياتك , ألا وهي حبك لنفسك , صدقني ليس هناك ما هو أروع من هكذا علاقة . في الفصل التالي ستتعلم كيف تُخمد معتقداتك غير المنطقية التي تبقيك عالقا في نمط أكل سلبي لتحولها إلى نظام معتقدات عقلاني يمثل الأساس للأكل الطبيعي .





تنبيه/ممنوع نسخ أي موضوع من المدونة دون ارفاق رابط الموضوع الأصلي
شارك المقال

ليست هناك تعليقات

جميع الردود تعبّر عن رأي كاتبيها فقط. حريّة النقد والرد متاحة لجميع الزوار و يشرفنا تلقي تعليقاتكم للتحفييز بشرط أن لا يكون الرد خارج نطاق الموضوع وأن يكون خال من الكلمات البذيئة. تذكّر قول الله عز وجل (مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلاَّ لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيد).

جميع الحقوق محفوظة لــ طريق الرشاقة 2016 © تصميم كن مدون