الرئيسية / / رجيم ياسر/ كيف أعرف أنني جائع ؟

رجيم ياسر/ كيف أعرف أنني جائع ؟

كيف أعرف أنني جائع ؟
الإحساس بالجوع يعني شعور الشخص بنقص في الطاقة في جسمه , بوجع خفيف أو بفراغ في المعدة أو منطقة الحجاب الحاجز وبالدوار وبفرقعة في البطن وبتوتر خفيف وبشيء يشبه الغثيان الخفيف وأحياناً تتضمن إشعارات للجوع وجعاً خفيفاً في الرأس.
الجوع هو وضع بيولوجي للجسم تنمو عوارضه بشكل تدريجي ولا يتمثل فقط في الرغبة بملء المعدة بل في رغبات أخرى أيضا

افضل طريقة للتخلص من البطن : كيف أعرف أنني جائع ؟
الجوع ليس حاجة انفعالية ، فهو لا ينتج عن عدم رغبتنا بفعل شيء معيّن أو عن شعورنا بالتعب النفسي أو النقص العاطفي. فأي " شعور " أو ( حالة انفعالية ) يدفعنا لتناول الطعام هو ليس شعوراً بالجوع بل رغبة في نسيان المشاعر المزعجة التي تراودنا.
كيف نعرف أن رغبتنا بالأكل ليس جوعاً حقيقياً ؟
عندما نجد أنه من الممكن إشباع رغباتنا هذه بشيء آخر غير الطعام .

تنبيه/ممنوع نسخ أي موضوع من المدونة دون ارفاق رابط الموضوع الأصلي
شارك المقال

ليست هناك تعليقات

جميع الردود تعبّر عن رأي كاتبيها فقط. حريّة النقد والرد متاحة لجميع الزوار و يشرفنا تلقي تعليقاتكم للتحفييز بشرط أن لا يكون الرد خارج نطاق الموضوع وأن يكون خال من الكلمات البذيئة. تذكّر قول الله عز وجل (مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلاَّ لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيد).

جميع الحقوق محفوظة لــ طريق الرشاقة 2016 © تصميم كن مدون