الرئيسية / / رجيم ياسر نصار : تقنية التأمل بتركيز

رجيم ياسر نصار : تقنية التأمل بتركيز

تقنية التأمل بتركيز:
واحدة من طرق التأمل هي أن تركز كل انتباهك على شي واحد من الممكن أن يكون صورة أو هدفا. انظر إليه بالفعل. وصفه لنفسك. ربما يساعدك أيضا أن تركز على التفاصيل, مثل جزء من صورة أو طرف لهب شمعة. وكلما نظرت إلية عن قرب أكثر, ستلاحظ شيئا لم تلحظه من البداية.
بالجلوس هادئا,واجعل كل تركيزك على هذا الهدف.

كيف اتخلص من الوزن الزائد : تقنية التأمل بتركيز

تنبيه/ممنوع نسخ أي موضوع من المدونة دون ارفاق رابط الموضوع الأصلي
شارك المقال

ليست هناك تعليقات

جميع الردود تعبّر عن رأي كاتبيها فقط. حريّة النقد والرد متاحة لجميع الزوار و يشرفنا تلقي تعليقاتكم للتحفييز بشرط أن لا يكون الرد خارج نطاق الموضوع وأن يكون خال من الكلمات البذيئة. تذكّر قول الله عز وجل (مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلاَّ لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيد).

جميع الحقوق محفوظة لــ طريق الرشاقة 2016 © تصميم كن مدون