الرئيسية / / رجيم ياسر نصار :الجوع الإنفعالي

رجيم ياسر نصار :الجوع الإنفعالي

كيف أخسر وزني ؟ أحيانا رغم أنك تريدين فقدان الوزن بسرعة ,للمحافظة على رشاقة جسمك , إلا أن هناك إحساس متكرر بداخلك يثير الرغبة لديك في أكل المزيد دون دراية , هذا الإحساس يندرج تحت إسم الجوع الإنفعالي .  


كيف أخسر وزني :الجوع الإنفعالي




مفهوم الجوع الإنفعالي:

1/تتولد الرغبة في تناول الطعام فجأة وبقوة كبيرة في غمضة عين يتحول إحساسك بالجوع من صفر إلى عشرة في لحظات.
2/تصبح متقبلا جدا للاقتراحات (على سبيل المثال. تخبرك زميلتك في العمل بأنها ذاهبة للحصول على كعكة محلاة وتكتشفين فجأة أنك تريد واحدة أنت الأخرى)
3/يتزايد شعورك بالجوع مع تزايد مشاعر معينة. خاصة التوتر.
4/لا يمكنك التفكير في اختيارك يصبح شعورك بالجوع قويا جدا.
5/يبدو شعورك بالجوع وكأنه يدفعك لتناول الطعام بلا وعى مما يعني,ألا تتذوق الطعام الذي تأكله بطريقة أليه تلقائية.
6/ترغب في تناول نوع معين من الطعام.مثل الشيكولاتة أو الأطعمة السريعة,شيء من شأنه أن يمنح الشعور بالامتلاء.
7/ من الصعب الوصول للشعور بالشبع, ويبدو الأمر كأنه لا يتعلق بمقدار الطعام الموجود بمعدتك.

8/ غالبا ما تنتابك فكرة أنك ستشعر بالذنب بعد تناول الطعام. وكثيرا ما تواجهه الشعور بالذنب, بعدما أنهيت تناول الطعام.

تنبيه/ممنوع نسخ أي موضوع من المدونة دون ارفاق رابط الموضوع الأصلي
شارك المقال

ليست هناك تعليقات

جميع الردود تعبّر عن رأي كاتبيها فقط. حريّة النقد والرد متاحة لجميع الزوار و يشرفنا تلقي تعليقاتكم للتحفييز بشرط أن لا يكون الرد خارج نطاق الموضوع وأن يكون خال من الكلمات البذيئة. تذكّر قول الله عز وجل (مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلاَّ لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيد).

جميع الحقوق محفوظة لــ طريق الرشاقة 2016 © تصميم كن مدون