الرئيسية / / رجيم ياسر نصار/ ماذا لو شعرت بأنني أصبحت مدمناً على ممارست الرياضة؟

رجيم ياسر نصار/ ماذا لو شعرت بأنني أصبحت مدمناً على ممارست الرياضة؟


الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية :
ماذا لو شعرت بأنني أصبحت مدمناً على ممارستها ؟؟

·        الركض والمشي أو السباحة أو ركوب الدراجة لعدة كيلومترات إضافية لمجرد أنك أكلت من الطعام أكثر مما ينبغي .
·        إضافة الأوزان التي تتخطى مقدرتك العضلية لمجرد رغبتك في حرق المزيد من السعرات الحرارية .
·        إطالة مدة التمارين الرياضية إلى حد يؤدي إلى تشنج عضلاتك وشعورك بالإجهاد الشديد أو الدوار .
·        مواصلة التمرين حتى بعد إصابتك بأذى جسدي أو شعورك بالألم .
·        عدم تفويتك لممارسة التمارين أبداً ومهما كانت الظروف  .
·        قضاء وقت أطول وأطول في ممارسة التمارين الرياضية , وهذا على حساب نشاطات أخرى .
·        إجبار نفسك على ممارسة التمارين حتى عندما تكون مريضاً .



·        عدم السماح لنفسك بأن تأكل حين تجوع أو حين تشتهي طعاماً معيناً , ما لم تقم بماارسة التمارين .
·        القيام بتكثيف برنامجك الرياضي لمجرد أن وزنك قد ازداد كيلوغراماً واحداً .
·        تجاهلك للعلاقات الاجتماعية لأنك تمضي الكثير من الوقت في ممارسة الرياضة .
·        فقدانك للمتعة أو شبة فقدنها بعد إنجازاك لأي شيء آخر غير ممارسة التمارين الرياضية والاجتهاد لجعل جسمك جسماً مثالياً .

·        قيامك بشكل منتظم بإلغاء أنشطة ممتعة لك -  أو قيامك  بتجنبها -  من أجل ممارسة التمارين الرياضية .
تنبيه/ممنوع نسخ أي موضوع من المدونة دون ارفاق رابط الموضوع الأصلي
شارك المقال

ليست هناك تعليقات

جميع الردود تعبّر عن رأي كاتبيها فقط. حريّة النقد والرد متاحة لجميع الزوار و يشرفنا تلقي تعليقاتكم للتحفييز بشرط أن لا يكون الرد خارج نطاق الموضوع وأن يكون خال من الكلمات البذيئة. تذكّر قول الله عز وجل (مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلاَّ لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيد).

جميع الحقوق محفوظة لــ طريق الرشاقة 2016 © تصميم كن مدون